금주 4일차 금주보조제, 금주 때 좋은 것들

술은 일종의 진정제라고 합니다. 금지된 아편이나 양귀비 같은 효과라 할 수 있습니다. 술을 마시면 흥분을 하기도 하지만 일정량이 넘어갔을 경우에 해당하는 경우입니다. 

 

금주 4일차

알코올 의존

알콜알코올 의존은 음주에 대한 조절 능력이 상실된 뇌 질환입니다. 알코올로 인해 도파민이나 GABA와 같은 신경전달 물질이 적절하게 반응하고 조절하는 능력을 잃게 된 것입니다. 금주를 하게되면 평소 마시던 알코올과 알코올로 인해 발생했던 신경전달 물질의 양이 변화를 일으키기에 금단 현상을 나타냅니다. 뇌가 익숙하지 않은 환경에 접하게 되는 겁니다. 

 

알코올의 효과는 진정

진정제가 투입되지 않으니 불안해지고 초조해집니다. 그리고 어지러움, 나른함, 피로, 불안, 식욕감퇴와 같은 현상이 나타난다고 하는데 반대의 현상이 나타나기도 합니다.

오늘 제게 찾아온 감정은 권태와 나른함입니다. 아무 것도 하고 싶지 않아서 낮에 누워 있었습니다. 자신감을 잃는 게 아닐까 싶은 생각이 들기도 합니다. 

 

그리고 머리도 약간 멍한 상태입니다. 

 

설겆이를 하고 필사를 하면서 집중을 하며 극복하고 있습니다. 근처 찜질방에 가서 땀을 내볼까 하는 생각이 드나 마음만 그럴 뿐 몸이 움직여지지 않습니다. 

 

일을 접고 가벼운 책을 읽으며 잠시 쉬어야 겠습니다. 

 

금주를 하면서 도움을 받았던 보조제입니다. 

 

금주 보조제

맥주 맛 음료

https://link.coupang.com/a/be8xi4

카스제로 330ml 24캔 2박스(48캔)하이트 전용잔1개

실제 맥주맛과 비슷해서 치킨이나 고기를 먹을 때 좋습니다. 예전의 기억을 달래 보는 겁니다. 술 생각이 날 때 이거 마시면 잠시 더 참을 수 있습니다. 

 

몇 가지 맥주맛 음료들이 있기는 한데 평소 마시던 카스가 제일 좋은 것 같습니다. 

https://link.coupang.com/a/be8y6f 하이트 제로 링크

 

https://link.coupang.com/a/be8yCk

 

 

탄산수

맥주 탄산의 따가움을 잊지 못해 자주 마십니다. 탄산이 강한 것을 찾게 되는데 트레비가 최고입니다.

https://link.coupang.com/a/be8zov

트레비 레몬 ECO 탄산수 350ml, 20개

 

 

지금은 두통이 오는데 조금 더 참아 봐야겠습니다. 

사우나에 가서 땀을 흘리면 술생각이 더 날 것 같습니다. 

오늘은 명상을 하면서 견뎌보려 합니다.