반응형 금연금주25 기숙학원에 간다면 금연의 기회 이글 먼저 읽고 실천하길 담배를 왜 피우나요? 여러 이유가 있겠지만 혹시 끊고자 한다면 이 글이 확실히 도움 될 겁니다. 기숙학원에 간다면 금연의 기회 이글 먼저 읽고 실천하면 가볍게 끊을 수 있습니다. 금연 '금연은 원래 없는 것이다. 평생 참는 것이다' 등 이런 이야기를 듣는다면 거꾸로 이야기해 보시기 바랍니다. '흡연은 그 순간의 일이다. 그 순간 흡연 했는데 안 필 예정이다.' 청소년기 금연쉽게 담배를 피웠듯 쉽게 끊을 수 있습니다. 약을 먹지 않아도 끊을 수 있는데 이런 경우 의지가 필요합니다. '의지'는 '힘'인데 공부하는데 써야 할 집중력을 담배 끊는데 쓰면 아깝습니다. 약간 노력해서 끊을 수 있다는 것을 알지만 잠시 생각해 보면 쉽게 끊을 수 있는데 굳이 그렇게 애쓸 이유도 없습니다. 참고글. 금연 쉽게.. 2025. 1. 3. 금연 쉽게 하는 법 노력하면 힘만 들어요! 금연이 아주 어렵다고 합니다. 물론 어려운 것은 맞습니다. 여러 번 실패해 본 경험으로 하는 이야기입니다. 금연 쉽게 하는 법이 있습니다. 노력하면 힘만 드니 이 방법을 써 보시기 바랍니다. 금연 의지 제일 중요한 것은 금연 의지입니다. 지금부터 금연하겠다는 의지, 새해니 금연하겠다 말고 '지금 금연하겠다'라는 의지입니다. 막상 하면 쉽지 않습니다. 의지만으로 되지 않는 것이 금연이기 때문입니다. 흡연과 뇌신경흡연을 하면 도파민의 양이 일시적으로 증가합니다. 일시적으로 아주 많이 증가합니다. 니코틴 때문인데 니코틴 패치나 껌을 씹으면 니코틴에 대한 그리움은 줄어드는데 중요한 것은 담배만큼 기분이 좋지 않습니다. 흡연하는 순간 니코틴이 도파민을 훅하고 올리기 때문입니다. 흡연 니코틴과 패치 비교만일 .. 2025. 1. 2. 술꾼이 이야기하는 숙취 해소에 좋은 음식들 술을 못마시다 술을 자주 많이 마셔 중독에 이른 이가 적습니다. 술 마시는 중간중간, 그리고 술 마신 후에 수분과 전해질을 보충하고, 알코올 분해를 돕는 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 술이 덜 취하는 음식들을 정리해 봤습니다. 숙취해소에 좋은 음식들 수분과 전해질술집에서 술을 많이 드시는 분들에게 물어보니 물을 많이 마시라 권합니다. 물을 많이 마시면 물이 술이 되는 것이 아니라 술이 물이 되어 간다고 합니다. 물: 가장 기본적이고 중요한 숙취 해소법입니다. 술 마시는 중간중간 물을 마셔 탈수를 예방해 주세요.이온 음료: 전해질과 수분을 동시에 보충할 수 있어 효과적입니다.꿀물: 꿀물의 과당은 알코올 분해를 돕고, 탈수 증상 완화에도 좋습니다.알코올 분해 촉진술마신 다음날 마시는 해장국은 정말 .. 2024. 12. 18. 알콜 중독을 정신 질환의 한 종류로 여기는 이유와 근거 금주, 필요성 알콜 중독의 심리적 영향: 알코올 중독은 단순한 신체적 질병을 넘어, 환자의 정신과 심리에 큰 영향을 미칩니다. 어떤 전문가는 알콜 중독이 자기혐오, 불안, 우울증, 죄책감, 심지어 자살 충동까지 유발할 수 있다고 설명합니다. 이러한 심리적 문제들은 정신 질환의 중요한 지표가 됩니다. 알콜 중독이 정신 질환이라는 근거 이론적 근거프로이트는 인간의 중독 행동을 갓난아기 시절의 자기 성 만족 행동으로 퇴행하는 것으로 보았습니다. 이러한 퇴행은 만족감과 함께 죄책감과 자존심 손상을 동반하며, 이는 결국 불안을 야기하여 술, 담배, 약물 중독으로 이어지는 악순환을 만든다는 점을 이론적 근거로 대고 있습니다. 이외에 정신분석적인 측면에서 알코올 중독자의 성장 발달 단계가 구강기에 고착되었다고 보고 있습니다. .. 2024. 12. 14. 술에 대한 잘못된 인식 술 섞어 마시면, 짬뽕하면 머리가 아프다? 연말연시 술자리가 많습니다. 술을 마시지 못해 알코올 도수가 낮을 술을 마시면서 견디다 2차, 3차로 이어져 과음을 하게 됩니다. 이때 술을 섞어 마시면 짬뽕하면 머리가 아프다는 이야기를 하게 됩니다. 이 이야기는 맞는 이야기는 아닌데 확실하게 머리가 아픕니다. 그 이유는 과음 때문입니다. 술 섞어 마시면 진짜 머리 아플까?어제 술 좀 섞어 마셨더니 머리가 깨질 것 같아!술자리 다음 날, 머리가 지끈거리는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 흔히 술을 섞어 마시면 숙취가 심하고 머리가 아프다는 말이 있는데, 이게 정말 사실일까요? 오해 1. 짬뽕하면 머리 아프다?짬뽕하면 머리 아프다 는 과학적 근거는 없습니다.술을 섞어 마신다고 해서 머리가 아픈 것은 아닙니다. 술의 주성분은 알코올! 알코올 자체는.. 2024. 12. 7. 금연약 금연보조제 차이 흡연욕구저하제, 흡연습관개선보조제 유의사항 금연을 한 지 9년이 지나 10년 째로 가고 있습니다. 금연을 할 때까지 여러 방법을 썼었는데 금연약, 금연보조제는 개념이 다릅니다. 금연약을 쓰지 않고 '흡연욕구저하제'와 '흡연습관개선보조제'를 사용해서 금연할 계획이라면 식약처의 올바른 사용법을 참고하신 후 이용하시기 바랍니다. 금연보조제 금연보조제는 의약외품으로 '흡연욕구저하제'와 '흡연습관개선제'입니다. 금연을 유도하는 약물이 아니라 금연을 돕는 보조제입니다. 니코틴이 들어있지 않아 허가만 받으면 누구나 판매할 수 있습니다. 식품이 아닌 이상 이런 경우는 대부분 문제가 발생할 수 있으니 올바른 사용법과 사용상의 주의사항 등 안전정보를 확인해 보시기 바랍니다. 금연약과 차이금연약금연을 하게 하는 약 중 식약처, FDA 등을 허가받은 약은 바레.. 2024. 11. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
