심장이 두근 잠이 안 올때 천연 진정제 케모마일 카모마일 차

심장이 갑자기 두근거리거나 이유 없는 불안이 올 때 없나요? 저는 카페인을 많이 마실 때 이런 현상이 나타납니다. 많이 마신 줄도 모르고 어쩌다 보니 심장이 두근거리고 초조해진 후에야 그날 카페인을 많이 마셨다는 것을 알게 됩니다. 이와는 반대로 안정이 되는 차가 있는데 케모마일 카모마일이라 불리는 국화차입니다.

 

케모마일 Chamomile 

카모마일이라고도 불리는 케모마일은 국화과의 풀입니다. 우리가 들에서 흔하게 보는 계란 꽃처럼 생긴 이 풀에는 긴장을 완화시키고 몸을 따뜻하게 해주는 효능을 가진 성분을 포함하고 있습니다. 그중 쿠마린 화합물이라는 성분은 혈액을 묽게 만들어 주고, 루테올린이라는 성분은 염증 방지에 효과가 있습니다. 

 

효능

루테올린과 쿠마린 성분 때문에 염증, 근육경련, 두통, 불면증, 습진이나 건선 같은 피부 질환에도 좋습니다. 차로 마실 때 카페이 없는 몇 안 되는 차로 우울증이 있거나 공황장애가 있는 경우 커피 대신 이 차를 마시는 것이 좋습니다. 

 

임신부에게 케모마일은 위험

케모마일은 진정 효과가 있어서 별 부작용이 없는 것 같지만, 자궁수축을 일으켜 유산을 유도할 수 있습니다. 미국 국립보건원에서는 임신부에게는 복용을 금지하고 있습니다.  

 

이외의 부작용

케모마일은 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 몸에 열이 많은 사람들과는 잘 맞지 않습니다. 케모마일이 혈액 순환에 좋은 반면, 혈액의 응고를 방해할 수 있습니다. 수술을 앞두고 있거나 상처가 아물어야 하는 상황에 있다면 피하는 것이 좋습니다. 진정효과가 있다 보니 저혈압인 분들에게도 좋지 않습니다. 

 

하지만 케모마일 차를 많이 마시는 분은 없을 겁니다. 천영 성분이고 약간만 섭취하게 될 텐데 너무 걱정은 안 하셔도 됩니다. 다만 임신부와 같이 늘 조심해야 하는 분들은 염두에 두고 마셔야 할 것 같습니다.

 

차로 마시지 않고 베갯속으로 써도 도움

케모마일은 상추잎과 함께 수면을 유도하는 것으로 알려져 있습니다. 건강한 사람이 케모마일을 마시면 졸릴 수 있는데, 차로 마실 때뿐 아니라 베갯속에 넣어도 효과가 있습니다. 

 

 

글을 쓰고 있는 예민증 환자가 즐겨 마십니다

신경이 늘 예민한 제가 자주 마시는 케모마일에 대해 알아봤습니다. 커피를 입에 달고 살긴 합니다만 갑자기 불안하다는 생각이 들 때, 안 좋은 생각이 떠오를 때, 내가 문제가 있구나 하며 카모마일 차를 찾습니다. 마시고 시간이 조금 지나면 안정이 됩니다. 저와 비슷한 증상이 있는 분들께 도움이 되었으면 합니다.