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생활정보61

코고는 아빠, 괜찮을까? 코골이와 수면 무호흡증의 위험한 관계 밤마다 울려 퍼지는 코골이 소리, 단순히 시끄러운 소음으로만 생각하기 쉽지만, 사실 코골이는 수면 무호흡증(SAS)이라는 심각한 질환의 신호일 수 있습니다. '코골이'와 '수면 무호흡증'은 밀접하게 관련되어 있지만, 같은 질환은 아니며 심각성에 큰 차이가 있습니다. 지금 그 코골이는 어떤 단계일까요? 코골이와 수면무호흡증(SAS)코골이와 수면 무호흡증은 밀접하게 관련되어 있지만, 같은 질환은 아니며 증상의 심각성에서 차이가 있습니다. 코골이가 수면 무호흡증의 가장 흔한 증상 중 하나이지만, 모든 코골이가 수면 무호흡증으로 이어지는 것은 아닙니다. 단순 코골이 (Snoring): 소리는 나지만 숨은 쉰다코골이는 잠을 자는 동안 숨을 들이쉬거나 내쉴 때, 좁아진 상기도(코, 목젖, 연구개, 혀뿌리 등).. 2025. 5. 25.
내 몸의 진짜 나이는? 생물학적 나이의 최첨단 건강 평가 도구 '헬스 옥토 툴' '내 몸의 진짜 나이는 몇 살일까?' 궁금해 보신 적 있나요? 최근 의학계에서는 주민등록상 나이와는 다른, 세포의 상태를 반영하는 '생물학적 연령'에 주목하고 있습니다. 그리고 이 생물학적 연령을 가장 정확하게 계산할 수 있다고 평가받는 최첨단 도구가 바로 '헬스 옥토 툴(Health Octo Tool)'입니다. 헬스 옥토 툴(Health Octo Tool)이란?미국 캘리포니아의 데이비드 커틀러 박사, 밴더빌트 헬스의 노인병 전문의 등 전문가들이 주목하는 헬스 옥토 툴은 건강 검진과 정기적인 임상 시험에서 얻은 다양한 지표를 활용하는 새로운 건강 평가 도구입니다. 이 도구는 '건강 엔트로피(Health Entropy)'라는 노화 개념을 기반으로 합니다. 생물학적 연령4만 5천 명 이상의 성인을 대.. 2025. 5. 24.
40대, 50대의 피로를 더하는 '잘못된 휴식 습관' 진단, 빈둥거림, 술한잔, 초콜릿 "아침에 눈뜨자마자 피곤하다", "주말에는 하루 종일 잠만 잔다"… 혹시 이런 일상인가요? 현대인의 약 80%가 만성 피로에 시달리고 있다고 합니다. 그런데 우리가 흔히 '피로를 푸는 방법'이라고 생각하는 것들이 오히려 피로를 가중시킨다고, 일본의 휴식 전문가인 카타노 히데키 박사는 '잘못된 휴식 습관'을 지적합니다. 잘못된 휴식생각보다 많은 사람들이 '쉬는 법'을 모른다? 우리나라와 비슷한 분위기의 일본에서는 1999년 조사에서 '피곤한' 사람이 60%였지만, 25년이 지난 지금 무려 20%나 증가했다고 합니다. '다른 사람이 일하는데 나만 쉬면 안 된다'는 전체주의적 분위기나 책임감 때문에 '피곤해도 쉬기 힘든' 상황 때문이라 합니다. 흥미로운 점은 우리가 피로 해소를 위해 하는 많은 행동이 과학.. 2025. 5. 23.
40대 나잇살? '살이 안 빠지는 사람'들의 5가지 공통점! "옛날엔 살이 쏙쏙 빠졌는데, 이젠 밥만 먹어도 찌는 것 같아!"라고 한숨 쉬셨나요? 40대, 아니 빠르면 30대 후반부터 다이어트가 '왜 이렇게 힘들지?' 싶은 분들이 많습니다. 열심히 운동하고 식단 조절해도 몸무게는 꼼짝도 안 하는데, 꼭 나이 탓만은 아니라고 합니다! 살이 잘 빠지지 않는 사람들에게는 몇 가지 공통점이 있다고 합니다. 나잇살?40대, 아니 빠르면 30대 후반부터는 살이 잘 안 빠집니다. 다이어트가 '왜 이렇게 힘들지?' 싶은 생각이 들어 열심히 운동하고 식단 조절해도 몸무게는 꼼짝도 안 합니다. 이게 나이 탓일까요? 놀랍게도, 꼭 나이 탓만은 아니라고 합니다! 다이어트 코칭 전문가에 따르면, 살이 잘 빠지지 않는 사람들에게는 몇 가지 공통점이 있다고 하는데, 이 공통점들을 알아차리.. 2025. 5. 22.
670만 커뮤니티 선정 세계 라면 등급 S급부터 D급까지 니신 나오 신라면 블랙 페이스북의 Adult Swim Facebook Page (676만 팔로워) 커뮤니티에서 전 세계 라면 등급 리스트를 발표해 화제입니다. 25년 4월 7일의 글에 댓글이 5200개가 달렸습니다. 전 세계 라면 등급 리스트라면 등급을 S급에서 A급, B, C, D 등 5등급으로 나누었는데 미국의 월마트 등에서 쉽게 구할 수 있는 라면 등급이라 흥미롭습니다. 전 세계의 라면을 모두 먹어본 것은 아니고 미국에서 구할 수 있는 라면의 등급이라 할 수 있습니다. S급최고의 라면으로 선정된 농심의 신라면 블랙과 일본 니신라면의 나오는 미국에서도 고가인 라면입니다. 신라면 블랙은 4개에 약 8달러(7.98)로 개당 2달러, 니신 라면은 4달러(3.98)로 신라면 블랙의 2배 가격입니다. 각 등급별 라면S신라면.. 2025. 4. 26.
겨울철 싱크대 하수구 막힘 원인부터 해결까지, 완벽 가이드 싱크대가 막히는 이유는 여러 가지가 있지만 요리 후 버리는 기름이나 유지방은 배수관 벽에 달라붙어 굳어지면서 막힘을 일으키는 경우가 많습니다. 특히, 소기름은 돼지기름보다 더 단단하게 굳어 막힘의 주요 원인이 됩니다. 막혔을 때 해결 방법입니다. 싱크대 하수구가 막히는 이유싱크대가 막히는 이유는 다양하지만, 주로 다음과 같은 원인들이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 하수 배관이나 석회질 침전물 등의 문제가 아니라면 여름보다 겨울에 많이 막힙니다. 이유는 소기름, 돼지기름이 겨울철에 굳기 때문입니다.    주요 원인 7가지음식물 찌꺼기, 가장 흔한 원인 중 하나로, 작은 음식물 조각들이 배수관에 쌓여 막힘을 유발합니다. 특히, 밥알, 면류, 채소 찌꺼기 등이 주요 원인입니다.기름 및 유지방, 요리 후 버리.. 2025. 3. 16.
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