러닝화 5단계, 안정화, 쿠션화, 카본화, 경량화, 트레일 러닝화
러닝화는 러너의 발 모양, 달리기 스타일, 훈련 목표 등에 따라 다양한 종류로 나뉩니다. 그중에서도 안정화와 카본화는 특정 러너들에게 매우 중요하거나, 최근 러닝 트렌드를 이끄는 핵심적인 종류라고 할 수 있습니다. 러닝화 5단계1. 안정화 (Stability Shoes)가장 큰 특징은 러닝 시 발목이 안쪽으로 과도하게 꺾이는 현상(과회내, Overpronation)을 방지하고 교정하는 데 중점을 둡니다. 평발이나 낮은 아치를 가진 러너에게 특히 적합합니다. 특징발 안쪽(아치 부분)에 이중 밀도 중창(미드솔)이나 지지대(가이드 레일, 4D 가이던스 시스템 등)를 삽입하여 발의 흔들림을 최소화하고 안정적인 착지를 돕습니다. 또한, 과회내로 인해 무릎이나 발목에 가해지는 충격을 분산하고 흡수하여 부상 위험을 ..
2025. 6. 7.
코고는 아빠, 괜찮을까? 코골이와 수면 무호흡증의 위험한 관계
밤마다 울려 퍼지는 코골이 소리, 단순히 시끄러운 소음으로만 생각하기 쉽지만, 사실 코골이는 수면 무호흡증(SAS)이라는 심각한 질환의 신호일 수 있습니다. '코골이'와 '수면 무호흡증'은 밀접하게 관련되어 있지만, 같은 질환은 아니며 심각성에 큰 차이가 있습니다. 지금 그 코골이는 어떤 단계일까요? 코골이와 수면무호흡증(SAS)코골이와 수면 무호흡증은 밀접하게 관련되어 있지만, 같은 질환은 아니며 증상의 심각성에서 차이가 있습니다. 코골이가 수면 무호흡증의 가장 흔한 증상 중 하나이지만, 모든 코골이가 수면 무호흡증으로 이어지는 것은 아닙니다. 단순 코골이 (Snoring): 소리는 나지만 숨은 쉰다코골이는 잠을 자는 동안 숨을 들이쉬거나 내쉴 때, 좁아진 상기도(코, 목젖, 연구개, 혀뿌리 등)..
2025. 5. 25.
