봄철 조금만 힘들어도 입술이 트는 이유, 건조함과 간에 무리, 해결 방법

입술이 피곤할 때 트거나 물집이 생기는 주된 이유는 면역력 저하와 스트레스, 피로 누적 등으로 인해 잠복해 있던 헤르페스(단순포진) 바이러스가 활성화되기 때문입니다. 이 바이러스는 평소에는 신경에 숨어 있다가, 신체적·정신적 스트레스, 수면 부족, 과로 등으로 면역 기능이 떨어지면 입술 주변에 물집이나 트는 증상으로 나타납니다.

 

입술이 트는 이유

 

 

 

입술이 트는 이유는 건조한 날씨, 침을 바르는 습관, 영양 결핍, 입으로 호흡하는 습관 등 여러 가지가 있습니다. 특정한 습관이 아니라면 스트레스와 간질환이 있는지 생각해 봐야 합니다.

원인	증상
건조한 날씨·환경	입술은 보습막이 없어 쉽게 건조해짐
침 바르는 습관	침 증발 시 수분 손실, 소화효소 자극
입으로 호흡	입술이 더 빨리 건조해짐
영양 결핍	비타민 B, A 부족 등
특정 음식·약물·알레르기	감귤류 과다, 약물, 금속 알레르기 등
잘못된 습관	입술 물어뜯기, 각질 뜯기, 자극적 음식, 화장품 등
피부질환·기타 건강 문제	아토피, 건선, 당뇨, 면역질환 등

 

 

간에 무리

입술이 트는 현상과 간의 건강 상태는 서로 연관이 있다는 의견이 많습니다. 여러 한의학적, 건강 정보에 따르면 다음과 같은 상관관계가 보고되고 있습니다. 간 기능이 저하되거나 간에 열이 많아질 때 입술이 쉽게 트거나 마르는 현상이 나타날 수 있으며, 이는 스트레스, 피로, 해독 기능 저하 등과도 밀접한 관련이 있습니다. 입술이 자주 트고 갈라진다면 간 건강을 포함한 전반적인 건강 상태를 점검해 보는 것이 좋습니다.

 

간 기능 저하와 입술 건조

간 기능이 떨어지면 입술이 바짝 마르고 쉽게 트는 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 스트레스나 피로가 누적되어 간에 무리가 가면, 뇌신경에도 영향을 주어 입술이 건조해지고 갈라지는 현상이 심해질 수 있습니다.

 

스트레스와 간의 열

스트레스를 많이 받거나 긴장 상태가 지속되면 간의 열이 많아지거나 간 기능이 저하될 수 있는데, 이때 입술이 마르고 트는 증상이 동반될 수 있습니다.

 

간의 해독 기능 저하

간의 해독 기능이 저하되면 피로물질이 몸에 쌓이고, 면역력이 떨어지며 염증이 잘 생깁니다. 이런 상태에서는 입술이 쉽게 건조해지고 트거나, 입술 주변에 물집이 생기기도 합니다.

 

입술 상태와 건강 신호

 

 

 

한의학에서는 입술의 상태를 통해 내부 장기의 건강을 가늠하기도 합니다. 입술이 자주 트고 갈라진다면 간뿐만 아니라 비장, 위장의 기능 저하 신호일 수 있으므로, 단순한 외부 요인만이 아니라 내부 건강 상태도 함께 점검할 필요가 있습니다. 또한, 피로가 누적되거나 스트레스를 많이 받으면 위장이나 심장 등 내부 장기의 기능 저하와 함께 신체의 열(허열)이 올라 입술이 거칠어지고 쉽게 트기도 합니다. 이런 상태에서는 입술이 붓거나 염증이 생기고, 구강 건조증이나 구내염까지 동반될 수 있습니다. 비타민 B2 등 특정 영양소가 부족해도 입술이 잘 트게 됩니다.

 

해결방법

면역력 저하로 헤르페스 바이러스가 활성화되어 입술에 물집·포진이 생기고 스트레스와 과로로 인한 신체 내부 장기의 기능 저하 및 체내 열 상승으로 인해 생기는 것이라면 먼저  비타민 B2가 많이 함유한 비타민을 드셔보시기 바랍니다.

충분한 휴식과 영양 섭취, 스트레스 관리가 중요하지만 그럴 여유가 없는 것이 대부분입니다. 

 

비타민 B2가 많은 음식

• 연어, 참치 : 생선류에는 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B12 등 다양한 비타민 B군이 풍부하게 들어 있습니다.
• 계란 : 비오틴(B7), B2, B12 등 여러 비타민 B가 많이 함유되어 있습니다.
• 녹색 잎채소(특히 시금치) : 엽산(B9), B2 등이 풍부합니다.
• 우유, 요거트 등 유제품 : B2(리보플래빈), B12가 많이 들어 있습니다.
• 콩류(렌틸콩, 병아리콩, 검은콩 등) : B1, B2, B3, B5, B6, B9 등 다양한 비타민 B군을 함유하고 있습니다.
• 내장육(특히 간) : B12, 엽산(B9) 등 비타민 B군이 매우 풍부하게 들어 있습니다.
• 바나나 : 비타민 B6 등 일부 비타민 B가 들어 있습니다.
  
  혹시 이 음식을 평소에 좋아하지 않는다면 영양제 등을 통해 보완해야 합니다. 

 

비타민으로 호전이 안된다면

가까운 한의원이나 내과에 방문해서 간질환, 알레르기 등을 검진받아 보시기 바랍니다. 봄철 가뜩이나 부족한 것이 많은 계절인데 입술까지 튼다면 몸 내부의 원인을 점검해 보는 것이 중요하기 때문입니다.