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금연과 불면증 수험생이라면 천연 성분 건강식품 아슈와간다 금연을 하면 또는 금주를 하면 잠이 잘 옵니다. 뭔가 그리운(갈망) 것이 있기 때문입니다. 병원에서 수면제를 처방받기에는 조금 부담스러운 불면증이 찾아옵니다. 이때 도움이 되는 것이 천연 약재로 만든 아슈와간다입니다. 나우푸드에서도 나오는 영양제니 부작용 걱정은 덜 어나 돠 됩니다. 아슈와간다아슈와간다(Ashwagandha)는 인도 인삼 또는 겨울 체리라고도 불리며, 인도 전통 의학인 아유르베다에서 수천 년 동안 사용되어 온 약초입니다.  주로 스트레스 해소, 에너지 증진, 기분 개선 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 야슈와간다는 진정을 하는 데 도움이 되는 약초입니다. 아슈와간다의 효능약초를 나눌 때는 크게 독초인가 아니면 식용인가로 나눕니다. 식용은 지속적으로 먹어서 독성이 없는 물질이고, 익혀서.. 2025. 1. 4.
기숙학원에 간다면 금연의 기회 이글 먼저 읽고 실천하길 담배를 왜 피우나요? 여러 이유가 있겠지만 혹시 끊고자 한다면 이 글이 확실히 도움 될 겁니다. 기숙학원에 간다면 금연의 기회 이글 먼저 읽고 실천하면 가볍게 끊을 수 있습니다.  금연   '금연은 원래 없는 것이다. 평생 참는 것이다' 등 이런 이야기를 듣는다면 거꾸로 이야기해 보시기 바랍니다. '흡연은 그 순간의 일이다. 그 순간 흡연 했는데 안 필 예정이다.'  청소년기 금연쉽게 담배를 피웠듯 쉽게 끊을 수 있습니다. 약을 먹지 않아도 끊을 수 있는데 이런 경우 의지가 필요합니다. '의지'는 '힘'인데 공부하는데 써야 할 집중력을 담배 끊는데 쓰면 아깝습니다. 약간 노력해서 끊을 수 있다는 것을 알지만 잠시 생각해 보면 쉽게 끊을 수 있는데 굳이 그렇게 애쓸 이유도 없습니다.  참고글.  금연 쉽게.. 2025. 1. 3.
금연 쉽게 하는 법 노력하면 힘만 들어요! 금연이 아주 어렵다고 합니다. 물론 어려운 것은 맞습니다. 여러 번 실패해 본 경험으로 하는 이야기입니다. 금연 쉽게 하는 법이 있습니다. 노력하면 힘만 드니 이 방법을 써 보시기 바랍니다. 금연 의지   제일 중요한 것은 금연 의지입니다. 지금부터 금연하겠다는 의지, 새해니 금연하겠다 말고 '지금 금연하겠다'라는 의지입니다. 막상 하면 쉽지 않습니다. 의지만으로 되지 않는 것이 금연이기 때문입니다. 흡연과 뇌신경흡연을 하면 도파민의 양이 일시적으로 증가합니다. 일시적으로 아주 많이 증가합니다. 니코틴 때문인데 니코틴 패치나 껌을 씹으면 니코틴에 대한 그리움은 줄어드는데 중요한 것은 담배만큼 기분이 좋지 않습니다.  흡연하는 순간 니코틴이 도파민을 훅하고 올리기 때문입니다. 흡연 니코틴과 패치 비교만일 .. 2025. 1. 2.
맛있는 제주 만들기 지도 제주도 맛집 22 내용이 너무 좋아 스크랩한 글입니다. 제주도 맛집 포인트를 넣어 찾아가기 좋게 만들었다는 점이 만족스러웠습니다. 그림으로 보면 정리가 되지 않아 글로 다시 만들어 봤습니다. 제주 맛집 지도에 나온 식당 22메뉴 옆에 표시한 한줄평은 제주신라호텔의 '맛있는 제주 만들기' 전담 박영준 셰프의 평입니다.  맛집 22식당이름 / 주요 메뉴 / 한 줄 평1 신성할망식당 / 고기국수 / 1호점의 선한 영향력2 등동차이나 / 동동짬뽕 / 중식 대가 후덕죽이 인정한 맛3 메로식당 / 메로구이 / 제주도 대표 메로 맛집4 보말과 풍경 / 보말칼국수 / 보말 요리에 진심인 착한 식당5 진미네식당 / 진미정식 / 정성 가득 어머니 손맛6 해성도뚜리 / 토마토짬뽕 / 맛있는 제주' 최고 매출 식당7 천보식당 / 오리양념 / .. 2024. 12. 30.
식객 126화 뼈다귀 해장국 그리고 해장국 맛집들 식객 126화에 뼈다귀 해장국집 이야기가 나옵니다. '해정은 풀어준다는 의미의 '해(解)'와 술병 또는 숙취를 뜻하는 '정'의 조합이나, 술로 꼬인 장을 풀어준다는 의미로 해석하여 해장국이라는 이름으로 불렸다'라고 나옵니다. 다른 것은 모르겠지만 술을 정량보다 많이 마신 다음날 해장국을 먹으면 기분이 좋아지는 것은 확실합니다.  서울 해장국지금 살고 있는 서울의 해장국은 크게 고기국물, 생선국물로 나누고 매운 맛과 얼큰한 맛으로 나눌 수 있습니다. 고기와 생선, 빨간 국물과 흰 국물 이렇게 구분하면 이해하기 쉽습니다. 소돼지 해장국구분소고기돼지고기매운 맛선지해장국육개장감자탕얼큰 한 맛도가니탕내장탕갈비탕순대국  닭 생선 채소 해장국구분닭생선 및 채소매운 맛닭도리탕닭볶음탕매운탕알탕대구탕짱뽕얼큰 한 맛닭곰탕.. 2024. 12. 28.
창업 후 오픈까지 6주간 체크 리스트 창업 후 오픈까지 6주간 체크 리스트입니다. 출력해서 사용하실 경우 A4 가로 화면에 맞도록 설정해 두었습니다. 지인을 통해 얻은 자료로 창업 후 오픈까지 6주간 체크해야 할 내용에 대한 리스트입니다. 첨부 엑셀 본문의 내용은 아래와 같습니다. 체크리스트 이용 방법아래의 내용을 출력해서 하나씩 체크해 보시기 바랍니다. 체크 리스트는 해야할 일 중 잊어버리거나 실수할 수 있는 일에 대한 체크리스트입니다. 주요체크리스트1주차인테리어 담당자 미팅인테리어 공사 실시담담 슈퍼바이저 미팅영업신고증 발급직원모집 현수막 설치 (온라인)가스공사업체 선정2~3주차리더십 및 입문과정 교육사업자등록증 발급직원 모집 광고협력업체 선정4~6주차가스공사인테리어 공사완료집기입고매장 정리정돈 가오픈본 오픈  첨부첨부의 내용은 아래와 .. 2024. 12. 27.
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