반응형 분류 전체보기340 불안증, 불면증, 공황장애, 우울증에 좋은 차 케모마일 불안증, 불면증, 공황장애, 우울증 모두 신경 호르몬의 이상에서 생기는 병입니다. 병의 차이는 있지만 그래도 그 병에 좋은 차는 일정한 것 같아 소개해 봅니다. 카페인 카페인은 일종의 흥분제입니다. 술과 함께 하면 좋은 게 술은 진정 작용이 있기 때문에 술을 마신 후 카페인이 있는 차나 커피를 마시면 졸음이 덜해집니다. 그래서 술이 약한 사람들은 술을 마신 후에 카페인을 찾게 되는 이유기도 합니다. 그런데 불안증, 불면증, 공황장애 등에 카페인은 독입니다. 전쟁 때 졸음을 쫓기 위해 개발한 약과 같은 각성효과를 냅니다. 혹시 본인이 수용 가능한 카페인 용량을 모르고 지나친 카페인을 음용하여 흥분을 하게 된다면 스스로 흥분되어 있다고 자각해야 사고에서 벗어날 수 있습니다. 카페인은 의욕을 생기게 해주지만 .. 2023. 10. 18. 라면에 넣어 먹으면 좋은 것들 건버섯 등 라면만 먹다 보면 영양실조에 걸린다는 이야기가 많습니다. 보통의 경우 라면을 먹는다는 것은 좋아서이기도 하지만 간편하게 식사를 하려 할 때입니다. 자취생이나 식구가 적은 젊은 층들이 자주 선택하는 방법입니다. 라면에 넣으면 무엇이든 맛있습니다만 간편하게 먹을 수 있는 식재료를 정리해 봤습니다. 라면 라면 스프에 들어간 식재료 면 외에 스프에 들어가 있는 주 재료는 신라면의 경우 버섯, 소고기, 양파, 마늘, 호박 등입니다. 이 주재료를 추가로 넣어 주면 라면 맛을 유지하면서 보다 풍성하게 먹을 수 있습니다. 건버섯 라면에 넣고 먹기 가장 편리한 것이 건버섯입니다. 라면 물 끓일 때부터 함께 넣어주면 라면을 풍성하게 먹을 수 있습니다. 건버섯을 넣으면 물이 줄어들 수 있으니 라면을 넣기전 물의 양이 약 5.. 2023. 10. 18. 수험생에게 좋은 음식, 수험생은 시험 당일 배가 아플 수 있다 중요한 것은 평소 같은 것 시험을 보는 본들에게 좋은 음식을 소개하고자 합니다. 수능이나 공무원 시험 당일 긴장으로 인해 배가 아플 수 있습니다. 이런 경우 준비한 정성도 정성이지만 바라보는 것 만으로 속상할 수 있습니다. 수험생에게 좋은 음식에 대해 이야기해 보겠습니다. 시험당일 수험생에게 좋은 음식 시험 당일 평소와 달리 너무 많은 준비는 사고를 생기게 할 수 있습니다. 아침에 뇌를 깨운다고 커피를 과다하게 마신다던지 뇌 활동을 증진시킨다고 평소 안 먹던 초콜릿이나 사탕을 먹는 것과 같은 행동입니다. 수험생에게 특별하게 좋은 음식이 있다면 평소에 먹어야 합니다. 시험 당일은 평소와 같아야 합니다. 시험당일을 위해 먹는 것 훈련 별거 아닌 것 같지만 수험생에게 중요한 것은 한결같음입니다. 시험전날이나 시험당일 평소에 먹던 것을 .. 2023. 10. 17. 금연 보조제, 금연할 때 도움을 받았던 보조제들 금연을 시작하면 1시간에 1번씩 피던 담배의 습관이 있어서 그걸 고리를 벗어나는 게 쉽지 않습니다. 그 습관에서 벗어나려 할 때는 여러 가지 몸의 변화, 특히 초초함 것들이 있습니다. 그것을 벗어나는데 도움이 되었던 것들입니다. 흡연할 때 느끼던 따가움 담배 한 모금을 빨아들일 때 입안에서 느껴지는 따가움이 있습니다. 금연초와 같은 니코틴이 없는 연기를 들이마시면 이 따가움이 없습니다. 니코틴은 폐뿐만이 아니라 피부를 통해서 흡수됩니다. 따가움은 쾌락이라는 의미가 됩니다. 몸은 따가움을 쾌락의 한 종류로 인식합니다. 일정시간 이 따가움을 대신할 보조제를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 따가움의 대안 니코틴을 포함한 전자담배 액상, 니코틴 껌 등을 사용한다면 흡연 비슷한데 욕구는 다 해소되지 않은 상태입니.. 2023. 10. 14. 전자담배와 금연 또는 궐련형 찌는 담배와 금연 금연을 결심한 분들 중에 전자담배, 글로, 아이코스, 릴 등과 같은 찌는 담배에 관심을 갖는 분들이 있습니다. 결론부터 말하면 냄새 안나는 담배 정도입니다. 금연과 크게 상관없습니다. 전자담배, 찌는 담배의 가격은 니코틴 가격 재밌게도 전자담배, 찌는 담배의 가격은 담배 1갑에 포함된 니코틴 가격에 수렴합니다. 가격을 일부러 그렇게 정하는 것 같습니다. 생각을 조금 더 해 보면 여러분들의 금연을 바라는 것 같지는 않습니다. 그 금액으로 다른 형태의 니코틴을 소비해 줬으면 하는 바람인 것 같습니다. 여기서 하나더 니코틴이 있는 물질은 온라인에서 구입할 수 없습니다. 전자담배 니코틴이 없는 전자담배 액상은 잠시의 기분 전환 정도입니다. 금연약을 먹고 있는 상태라면 이런 기분 전환이 도움이 되겠지만 니코틴이 .. 2023. 10. 11. 금연 보조제와 금연약, 흡연과 우울증 그래서 병원에 가는게 제일 좋습니다 금연을 결심한 분들의 상당수 아마도 30~40%는 이미 우울증 상태입니다. 늦잠을 자고 밤에는 잠을 이루지 못하는 경우에 있는 분이 많습니다. 정상 생활을 하고 있더라도 휴일에는 늦잠을 자고 일을 미루는 습관이 있을 겁니다. 그래서 금연약보다는 보조제나 쉬운 금연 방법을 찾을 확률이 높습니다. 흡연과 우울증 이 부분에 대해 관심을 갖게 된 것은 금연일지를 쓰다 갑자기 느낀 부분입니다. 내게 우울증이 있을 수 있다. 혹시나 싶어서 흡연과 우울증이라는 키워드로 검색을 해 보게 됐습니다. 10여 년 전의 외국 논문에서 흡연자의 약 40%가 우울증을 함께 앓고 있다는 자료가 나왔습니다. 우울증 약이 금연 치료제 미국 FDA 허가를 받은 금연약은 2가지입니다. 상품명으로 챔픽스라는 바레니클린과 니코피온이라는 이름.. 2023. 10. 9. 이전 1 ··· 45 46 47 48 49 50 51 ··· 57 다음 반응형
