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심장 질환자에게 좋은 연어 순위, 연어를 잘 찾아 먹는 법 심장 질환자에게는 연어와 블루베리, 콩, 감귤류, 시금치 등의 음식이 좋다고 알려져 있습니다. 이 중에서 고기 맛을 느낄 수 있는 음식은 연어와 콩 정도입니다. 심장 질환자에게 좋은 연어 순위, 연어를 잘 찾아 먹는 방법입니다. 심장 질환심장 질환은 관상동맥 질환인 협심증, 심근경색 등과 심부전, 심장 판막 질환, 심근 질환: 심근염, 심근경색 등의 심장 근육 질환, 부정맥, 심낭염 등이 있습니다. 모두 위급한 상황을 초래하는 질환으로 평소 관리가 중요한 질환입니다. 동맥경화, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 주로 혈관 계열에 문제와 연관되어 있습니다. 심장 질환 예방과 관리에 도움이 음식혈관 계열 그리고 심장 질환에 도움이 되는 음식을 맨 하단에 나열해 두었는데 그 중 가장 좋은 음식은 연어입니다. 오메.. 2025. 1. 22.
성적을 올린다는 말의 의미 점수를 올리는 가 등수를 올리는 가 과외 광고를 보면 성적을 올린다는 이야기가 나옵니다. 그런데 성적을 올린다고 해서 학원에 다녔는데 성적이 97점이 나왔습니다. 노력해서 잘했다 싶었는데 등수가 30명 중 21등이었습니다. 30명 중 20명이 100점을 받았고 나머지가 그 아래였기 때문입니다. 물론 아래에 9명이 더 있지만... 성적을 올린다는 말의 의미   성적을 올린다는 말은 아시다시피 '점수를 올린다'의 뜻과 '등수를 올린다는' 뜻 2가지를 포함하고 있습니다. 점수를 올린다는 의미는 0점부터 100점까지 고르게 퍼져 있으면 의미가 있습니다. 하지만 모두 100점을 받으면 그 의미가 퇴색됩니다.  사례 육상예를 들어 보겠습니다. 100미터 달리기의 경우 대부분의 학생들이 15초 이내에 들어옵니다. 제일 빨리 달리는 육상 선수는 9초~1.. 2025. 1. 18.
불면증의 원인은 호르몬 이상, 성장기 청소년은 잠이 불규칙 불면증에 대해 조사하다 보면 불면증의 원인은 호르몬 이상현상으로 정리됩니다. 각 호르몬이 일정하게 분비되어야 하는데 일정하지 않고 특정 호르몬이 과다 또는 과소 생성되는 현상에서 비롯됩니다. 호르몬이 많이 분비되는 청소년이 잠이 불규칙할 수밖에 없는 이유입니다.  호르몬과 불면증호르몬이란?호르몬은 우리 몸의 내분비샘에서 생성되는 화학 물질로, 혈액을 통해 이동하며 다양한 신체 기능을 조절하는 역할을 합니다. 성장, 생식, 대사, 기분 등 거의 모든 신체 기능에 관여한다고 볼 수 있습니다. 수면과 호르몬호르몬은 우리 몸의 수면 주기에 큰 영향을 미칩니다. 호르몬 불균형은 불면증을 유발하는 주요 원인 중 하나이며, 특히 다음과 같은 호르몬들이 수면에 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌: 밤에 분비되어 수면을 유.. 2025. 1. 6.
수험생 불면증에 좋은 영양제 칼슘과 마그네슘 불면증에 대한 천연 식품으로 아슈와간다를 추천했습니다. 이와 별도로 불면증에 칼슘, 마그네슘 영양제가 불면증에 도움이 되는데 특히 생리를 시작한 여학생에게 더 좋습니다. 칼슘과 마그네슘의 효과가 불면증에 효과가 좋다는 점 기억하시기 바랍니다.   금연과 불면증 수험생이라면 천연 성분 건강식품 아슈와간다금연을 하면 또는 금주를 하면 잠이 잘 옵니다. 뭔가 그리운(갈망) 것이 있기 때문입니다. 병원에서 수면제를 처방받기에는 조금 부담스러운 불면증이 찾아옵니다. 이때 도움이 되는 것이 천연soysource.co.kr  칼슘과 마그네슘   칼슘과 마그네슘은 불면증과 깊은 관련이 있습니다. 둘 다 신경계 기능과 수면 조절에 중요한 역할을 하기 때문입니다. 칼슘은 신경 전달 물질 생성과 근육 이완에 관여하며, 수면.. 2025. 1. 5.
금연과 불면증 수험생이라면 천연 성분 건강식품 아슈와간다 금연을 하면 또는 금주를 하면 잠이 잘 옵니다. 뭔가 그리운(갈망) 것이 있기 때문입니다. 병원에서 수면제를 처방받기에는 조금 부담스러운 불면증이 찾아옵니다. 이때 도움이 되는 것이 천연 약재로 만든 아슈와간다입니다. 나우푸드에서도 나오는 영양제니 부작용 걱정은 덜 어나 돠 됩니다. 아슈와간다아슈와간다(Ashwagandha)는 인도 인삼 또는 겨울 체리라고도 불리며, 인도 전통 의학인 아유르베다에서 수천 년 동안 사용되어 온 약초입니다.  주로 스트레스 해소, 에너지 증진, 기분 개선 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 야슈와간다는 진정을 하는 데 도움이 되는 약초입니다. 아슈와간다의 효능약초를 나눌 때는 크게 독초인가 아니면 식용인가로 나눕니다. 식용은 지속적으로 먹어서 독성이 없는 물질이고, 익혀서.. 2025. 1. 4.
기숙학원에 간다면 금연의 기회 이글 먼저 읽고 실천하길 담배를 왜 피우나요? 여러 이유가 있겠지만 혹시 끊고자 한다면 이 글이 확실히 도움 될 겁니다. 기숙학원에 간다면 금연의 기회 이글 먼저 읽고 실천하면 가볍게 끊을 수 있습니다.  금연   '금연은 원래 없는 것이다. 평생 참는 것이다' 등 이런 이야기를 듣는다면 거꾸로 이야기해 보시기 바랍니다. '흡연은 그 순간의 일이다. 그 순간 흡연 했는데 안 필 예정이다.'  청소년기 금연쉽게 담배를 피웠듯 쉽게 끊을 수 있습니다. 약을 먹지 않아도 끊을 수 있는데 이런 경우 의지가 필요합니다. '의지'는 '힘'인데 공부하는데 써야 할 집중력을 담배 끊는데 쓰면 아깝습니다. 약간 노력해서 끊을 수 있다는 것을 알지만 잠시 생각해 보면 쉽게 끊을 수 있는데 굳이 그렇게 애쓸 이유도 없습니다.  참고글.  금연 쉽게.. 2025. 1. 3.
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