머리숱에 좋은 음식 치아씨드, 어떻게 맛있게 먹을 수 있을까? 방법 정리
오메가-3, 눈 건강, 심지어 흰머리나 머리숱 관리에도 좋다고 알려진 치아씨드! 하지만 특유의 식감과 맛 때문에 꾸준히 섭취하기 어렵다는 분들이 많습니다. 커뮤니티에 올라온 치아씨드를 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 다양한 방법들을 소개합니다. 치아씨드치아씨드(Chia seed)는 꿀풀과에 속하는 '치아(Salvia hispanica)'라는 허브 식물의 씨앗입니다. 고대 아즈텍인들이 주식으로 먹던 작은 씨앗으로, 현재는 '슈퍼푸드'로 널리 알려져 있습니다.오메가-3 지방산, 식이섬유, 단백질, 칼슘, 마그네슘, 인, 망간 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 오메가-3는 연어보다 더 많은 양을 함유하고 있다고 알려져 있습니다. 또한 항산화 성분(클로로겐산, 카페인산, 퀘르세틴 등)도 많아 ..
2025. 6. 8.