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금연 쉽게 하는 법 노력하면 힘만 들어요! 금연이 아주 어렵다고 합니다. 물론 어려운 것은 맞습니다. 여러 번 실패해 본 경험으로 하는 이야기입니다. 금연 쉽게 하는 법이 있습니다. 노력하면 힘만 드니 이 방법을 써 보시기 바랍니다. 금연 의지   제일 중요한 것은 금연 의지입니다. 지금부터 금연하겠다는 의지, 새해니 금연하겠다 말고 '지금 금연하겠다'라는 의지입니다. 막상 하면 쉽지 않습니다. 의지만으로 되지 않는 것이 금연이기 때문입니다. 흡연과 뇌신경흡연을 하면 도파민의 양이 일시적으로 증가합니다. 일시적으로 아주 많이 증가합니다. 니코틴 때문인데 니코틴 패치나 껌을 씹으면 니코틴에 대한 그리움은 줄어드는데 중요한 것은 담배만큼 기분이 좋지 않습니다.  흡연하는 순간 니코틴이 도파민을 훅하고 올리기 때문입니다. 흡연 니코틴과 패치 비교만일 .. 2025. 1. 2.
맛있는 제주 만들기 지도 제주도 맛집 22 내용이 너무 좋아 스크랩한 글입니다. 제주도 맛집 포인트를 넣어 찾아가기 좋게 만들었다는 점이 만족스러웠습니다. 그림으로 보면 정리가 되지 않아 글로 다시 만들어 봤습니다. 제주 맛집 지도에 나온 식당 22메뉴 옆에 표시한 한줄평은 제주신라호텔의 '맛있는 제주 만들기' 전담 박영준 셰프의 평입니다.  맛집 22식당이름 / 주요 메뉴 / 한 줄 평1 신성할망식당 / 고기국수 / 1호점의 선한 영향력2 등동차이나 / 동동짬뽕 / 중식 대가 후덕죽이 인정한 맛3 메로식당 / 메로구이 / 제주도 대표 메로 맛집4 보말과 풍경 / 보말칼국수 / 보말 요리에 진심인 착한 식당5 진미네식당 / 진미정식 / 정성 가득 어머니 손맛6 해성도뚜리 / 토마토짬뽕 / 맛있는 제주' 최고 매출 식당7 천보식당 / 오리양념 / .. 2024. 12. 30.
식객 126화 뼈다귀 해장국 그리고 해장국 맛집들 식객 126화에 뼈다귀 해장국집 이야기가 나옵니다. '해정은 풀어준다는 의미의 '해(解)'와 술병 또는 숙취를 뜻하는 '정'의 조합이나, 술로 꼬인 장을 풀어준다는 의미로 해석하여 해장국이라는 이름으로 불렸다'라고 나옵니다. 다른 것은 모르겠지만 술을 정량보다 많이 마신 다음날 해장국을 먹으면 기분이 좋아지는 것은 확실합니다.  서울 해장국지금 살고 있는 서울의 해장국은 크게 고기국물, 생선국물로 나누고 매운 맛과 얼큰한 맛으로 나눌 수 있습니다. 고기와 생선, 빨간 국물과 흰 국물 이렇게 구분하면 이해하기 쉽습니다. 소돼지 해장국구분소고기돼지고기매운 맛선지해장국육개장감자탕얼큰 한 맛도가니탕내장탕갈비탕순대국  닭 생선 채소 해장국구분닭생선 및 채소매운 맛닭도리탕닭볶음탕매운탕알탕대구탕짱뽕얼큰 한 맛닭곰탕.. 2024. 12. 28.
창업 후 오픈까지 6주간 체크 리스트 창업 후 오픈까지 6주간 체크 리스트입니다. 출력해서 사용하실 경우 A4 가로 화면에 맞도록 설정해 두었습니다. 지인을 통해 얻은 자료로 창업 후 오픈까지 6주간 체크해야 할 내용에 대한 리스트입니다. 첨부 엑셀 본문의 내용은 아래와 같습니다. 체크리스트 이용 방법아래의 내용을 출력해서 하나씩 체크해 보시기 바랍니다. 체크 리스트는 해야할 일 중 잊어버리거나 실수할 수 있는 일에 대한 체크리스트입니다. 주요체크리스트1주차인테리어 담당자 미팅인테리어 공사 실시담담 슈퍼바이저 미팅영업신고증 발급직원모집 현수막 설치 (온라인)가스공사업체 선정2~3주차리더십 및 입문과정 교육사업자등록증 발급직원 모집 광고협력업체 선정4~6주차가스공사인테리어 공사완료집기입고매장 정리정돈 가오픈본 오픈  첨부첨부의 내용은 아래와 .. 2024. 12. 27.
중국집에서 배우자 점심은 짜장면 저녁은 요리가 메인인 이유 허영만 님의 식객에서 중국집에서 만들기 어려운 요리가 짜장면이라는 장면이 나옵니다. 그러면서도 가장 잘 만들어야 하는데 원가도 가장 높은 메뉴가 짜장면이라 합니다. 짜장면이 왜 중요한지 점심은 짜장면 저녁은 요리가 메인인 이유에 대해 설명하고자 합니다. 짜장면   자장면이라 불렸던 짜장면은 중국집 하면 먼저 떠오르는 음식입니다. '짜장면 먹으러 가자'라며 꼬셔 놓고 중국집에 가면 탕수육이나 양장피 같은 요리를 시키고 나중에 짜장면이냐 짬뽕을 고르라고 합니다.  짜장면의 가격과 이익짜장면의 가격은 과거 정부가 관리하는 물가 통제 범위 안에 있었습니다. 가격을 쉽게 올리지 못해 가장 인기가 많으면서도 가장 저렴한 음식이 되었습니다. 배달을 무료로 했던 중국집에서 수익이 가장 없으나 포기는 못하는 메뉴였습니다.. 2024. 12. 26.
우리 아이 화상영어 홀릭 유도 작전! 10살 남자 애 2년 7개월 화상영어 경험 기반 말 정말 안 듣는 10살 남자 애를 2년 7개월 화상영어에 빠지도록 유도한 내용입니다. 모든 남자아이가 같은 경험을 하게 될지는 모르겠지만 그냥 수다라 생각하고 봐주기 바랍니다.  화상영어 홀릭 유도   목표는 아이에게 화상영어 학습 습관을 들이기였습니다. 돈이 좀 들어가도 빠졌으면 싶은데 이게 생각처럼 쉬운 것은 아닙니다. 그래서 시작한 것이... 1. 화상영어 거부감 없애기엄마가 먼저 화상영어 수업을 하면 아이도 자연스럽게 받아들일 수 있습니다. 낯가림이 좀 있는 아이는 비디오 끄고 오디오 수업, 전화영어 활용하는 방법을 써보시기 바랍니다.장난감(피카추, 베이블레이드, 레고 추천)을 사주고 수업 시간에 선생님께 자랑하게 하면서 선생님의 질문과 리액션으로 관심을 끄는 방법을 썼습니다. 이때 장간감 때문.. 2024. 12. 23.
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